Масаж для підтяжки рук
Масаж або самомасссаж – прекрасний спосіб впоратися з таким завданням, як позбавитися від провисання шкіри на руках. Процедуру рекомендується робити через день, приділяючи їй не менше двадцяти хвилин. Рухи дуже прості, а от результат чудовий. Помітити його ви можете вже через 5-6 сеансів. Масаж повинен бути глибоким і регулярним.
Суть в тому, що, стоячи перед дзеркалом, двома пальцями (середнім і вказівним) ви повинні виконувати погладжування від ліктя до плеча. Натиск повинен бути досить сильним.
Особливості харчування
Обвисла шкіра на руках — що робити? Саме таке питання задають собі жінки, помітивши такі неприємні зміни. Варто розуміти, що багато залежить від нашого харчування. Якщо воно неправильне, то неминуче призведе до зайвих жирових відкладень, так і до виникнення целюліту і обвисання шкіри.
Намагайтеся виключити з раціону фаст-фуд, кондитерські і хлібобулочні вироби, різноманітні снеки, які впливають на фігуру не кращим чином.
Щоб підтримувати тонус шкіри і хорошу фігуру, намагайтеся пити достатню кількість води, є білки, складні вуглеводи, фрукти і овочі. Позбавтеся від звички їсти на ніч. Кращий варіант – це дробове харчування, 5-6 разів на день і невеликими порціями.
Для підтримки молодості шкіри потрібно вживати в їжу продукти, в яких міститься вітамін Е, вітаміни А і В, лікопен, поліфенол.
- Вітаміну Е багато в горіхах, насінні, рибі, а також томатах, ягодах, обліписі.
- Джерела лікопену – червоні продукти: помідори, кавун, вишня.
- Поліфенол вміщує в себе виноград, родзинки, вино. Він допомагає уповільнити процеси старіння.
- Джерела вітамінів А і В – це зелень, морква, капуста, особливо броколі.
