Міф 3. Вегетаріанство — не для чоловіків, так як відсутність м’яса в раціоні робить їх слабкішим
Абсолютно необґрунтоване думку. Дійсно, один із стереотипів сучасного суспільства такий, що чоловіки не можуть обходитися без м’яса. Всі ці фруктики, овочі, соки — нібито прерогатива виключно представниць слабкої статі. А ось справжні мужики для накачування м’язів просто зобов’язані є криваві стейки, бефстроганов, курячі грудки і т. д.
Заснований міф на те, що в м’ясі, дійсно, присутній білок, який є будівельним матеріалом для красивого, підтягнутого тіла при регулярних заняттях спортом.
Але поспішаємо розвіяти його: у вегетаріанстві, щоб забезпечити організм необхідною кількістю білка, в раціон вводяться інші продукти, які їм збагачені:
- водорость спіруліна;
- соя;
- гречка;
- кіноа (зернова хлібна культура);
- молочні продукти (основне джерело);
- яйця (білок в чистому вигляді).
Якщо в раціоні чоловіка-вегетаріанця будуть присутні дані продукти, він ніколи не буде відчувати брак білка в організмі. Це ніяк не вплине на його гарну, атлетичну фігуру, якщо він займається спортом. Мало того, дослідження показали, що вегетаріанство робить людей витривалішими і енергійніше. І чутки про слабкість — не більш ніж міф.
Якщо є якісь сумніви на цей рахунок, просто перегляньте список чоловіків-спортсменів, які отримали всесвітню популярність завдяки своїм досягненням, і є істинними вегетаріанцями:
- Білл Перл — бодібілдер, 4 рази ставав «Містером Всесвіт»;
- Стен Прайс — рекордсмен з підняття важких речей;
- Брюс Лі — не лише актор, але й майстер східних єдиноборств, занесений в книгу Гіннесса 12 разів;
- Мак Данциг — бої без правил, чемпіон світу;
- Скотт Юрек — марафонець;
- Карл Льюїс — легкоатлет і спринтер;
- Кріс Кемпбел — боротьба, олімпійський чемпіон;
- Пітер Хассинг — бокс, чемпіон Європи;
- Бив Манетти — підняття тягарів, чемпіон.
У кого повернеться язик назвати їх слабкими?
