Травна система
Користь від бігу велика і для травної системи. Тренування стимулюють роботу кишечника, сприяють його відновленню від низки недуг. Регулярний біг принесе користь шлунково-кишковому тракту, який почне працювати краще, нормалізує функціонування підшлункової залози. Відзначається і благотворний вплив на жовчний міхур – все застійні процеси зупиняються, він очищається, що призводить до відновлення організму в цілому. Постійний рух – відмінна профілактика накопичення каменів у жовчному міхурі. Також біг без додаткового вживання яких-небудь засобів благотворно впливає на стан печінки.
Опорно-руховий апарат
В тому, для чого корисний біг, не можна не відзначити його благотворний вплив на опорно-руховий апарат, а саме суглоби, кістки, хребет. У сучасному світі у багатьох людей падає рівень рухової активності, що дуже негативно позначається на кістках і суглобах. Зважаючи на брак руху стає неможливим нормальне функціонування всіх груп м’язів. Деякі й зовсім не працюють, що тісто пов’язано з закупоркою капілярів, недостатнім надходженням крові до суглобів і атрофією останніх. Завдяки бігу, а також розтяжки, які його супроводжують, усуваються застійні явища, організм отримує певний поштовх, що стимулює його до росту нових клітин і тканин. Таким чином, біг допомагає довше зберігати молодість. Також відомо благотворний вплив цього виду активності на хребет, який стає більш рухомим, здоровим і міцним, і може забезпечити міцну і надійну опору всього організму.
