Психічне здоров’я
Будь-який спорт, і біг не виняток, є перевіркою особистості на міцність. Фізична активність позитивно впливає на характер людини, змінюючи його на краще. Регулярні тренування допомагають розвинути силу волі, впевненість у собі. Люди, які регулярно бігають, стають стійкими і наполегливими, адже їм часто доводиться долати себе. Вони можуть подолати власну лінь, невпевненість, а також ряд захворювань. Також біг сприяє врівноваженості.
І ще один важливий момент. В процесі бігу в організмі людини виробляються гормони задоволення-ендорфіни. Тому бігуни рідко страждають від стресу, депресії, зневіри. А через поліпшення фігури в кращу сторону людина може позбутися власних комплексів.
Схуднення
А корисний біг для схуднення? Безумовно так. Це чудовий, простий і доступний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. В процесі бігу витрачається велика кількість калорій, і через потужної кардионагрузки організм знищує надлишки жиру. Через місяць активних регулярних тренувань ви помітите, що позбавилися від декількох зайвих кілограмів.
Таким чином, відповідь на питання про те, чи корисно бігати, однозначно позитивний. Але варто розглянути і деякі негативні моменти.
