ТОП-10 вправ для плоского живота
Пропонований комплекс вправ для плоского живота підходить абсолютно всім і добре діє саме на черевні м’язи. Якщо займатися регулярно, то вже скоро можна помітити явні результати.
1. Розминка
Необхідна для того, щоб організм розігрівся і підготується до фізичних навантажень. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, розведені в бік руки, стопи поставлені паралельно один одного.
Корпус потрібно нахилити вліво, тягнутися в цю ж сторону своєю правою рукою. Потім повторити в іншому напрямку. Нахилитися вперед, витягнувши назад руки. Ставши навшпиньки, підніміть вгору руки.
У розминці ви повинні відчувати свої м’язи. Якщо при якійсь дії відчувається дискомфорт, повторіть його кілька разів – це допоможе усунути неприємні відчуття.
