Вправи з обручем для схуднення живота
Прискорити результат занять допоможуть такі вправи з обручем для схуднення живота:
- Ноги поставте разом, розгорніть плечі, зігніть руки в районі талії і розведіть їх в сторони. Обертайте хула-хуп, періодично змінюючи його темп.
- Одну ногу поставте на відстані стопи попереду іншої, розгорніть плечі, кисті притисніть до плечей. Крутіть обруч, міняючи ноги. Також можете у процесі переміщатися по кімнаті маленькими кроками.
А схуднути в області стегон і сідниць допоможуть такі вправи:
- Поставте ноги на ширині плечей, руки розведіть в бік. Крутіть обруч, зміщуючи його вниз до стегон, потім піднімайте на талію і опускайте знову.
- Прийміть напівсидячому положення, розведіть в сторону руки, ноги поставте на ширині плечей. Крутіть обруч, випрямляючись, потім полуприседайте знову. Повторювати по кілька разів.
