Фізичні навантаження
Наявність громадського транспорту, власних автомобілів, ліфтів у будинках полегшує життя людей, але в той же час це призводить до того, що людина менше рухається. З’їдені і витрачені калорії швидко відкладаються на талії.
Тому ніяке саме правильне харчування не буде таким ефективним, якщо не буде поєднуватися з помірними фізичними навантаженнями.
Ви можете дізнатися комплекси вправ у фітнес-тренерів, якщо вирішите відвідувати спортивні зали. Якщо будете займатися самостійно, в інтернеті є безліч уроків і відео на цю тему. Головне – до їх виконання поставитися старанно і не жаліти себе.
Слід розвіяти міф з приводу спеціальних видів вправ для окремих частин тіла, таких не існує. Жир при будь-яких вправах однаково йде зі всіх ділянок тіла.
Медичні дослідження
Слід також особливо приділити увагу медичному огляду і даними аналізів. Лікарі повинні виключити наявність гормональних змін і захворювань, які могли стати причиною виникнення великого живота у чоловіка.
Для цього вимірюють стан загального чоловічого гормонального фону і рівень викиду гормонів в організм щитовидною залозою.
Якщо з’ясовується, що причина зайвої ваги – порушення гормонального балансу або захворювання, то призначається ще й відповідне медикаментозне лікування.
