Гімнастика для обличчя від зморшок: відео вправи дивитися в домашніх умовах
Корисні поради
Перш, ніж приступити до безпосереднього виконання вправ від зморшок на лобі і інших частинах особи, радимо вивчити матчастину. Отже, правила, яких потрібно дотримуватися, щоб гімнастика була дійсно ефективною:
Перед тренуванням необхідно очистити шкіру. Якщо є макіяж на повіках – обов’язково видаліть. Потрібно, щоб особа дихало. І потіло, так-так!
Якщо у вас дуже суха шкіра – обов’язково зволожити її перед заняттями. Можна взяти легкий лосьйон або крем, термальну воду (її також можна застосовувати у процесі тренування).
Постава і посадка голови дуже важливі! Не забувайте стежити за ними протягом усього тренування. Сидіти треба на зручному стільці з високою спинкою. Незважаючи на те, що контролювати поставу необхідно, постарайтеся розслабитися — так кровопостачання тканин буде більш інтенсивним.
Неважливо, що саме ви виконуєте – гімнастику від зморшок навколо очей або вправи проти носогубних складок – під час розслабленим повинно бути все обличчя.
Не забувайте правильно дихати: зусилля – видих, відпочинок – вдих.
Перші тренування обов’язково проводите перед дзеркалом – так ви швидше освоїте техніку і будете впевнені, що все робите правильно.
Збільшуйте навантаження поступово: від простих вправ до складних, від меншої кількості повторень – до більшого.
Після тренування зволожити обличчя. Використовуйте для цього тонік, сироватку або крем. Пару раз в тиждень можна і потрібно дозволити собі живильну маску для обличчя.
Ідеально, якщо ви будете працювати над усіма зонами комплексно. Зрозуміло, що у більшості з нас є якась конкретна проблема в зовнішності, яку ми хочемо вирішити, але просто повірте: повна тренування буде набагато ефективніше.
Займайтеся регулярно! М’язи обличчя особливі: вони маленькі, але дуже швидко реагують на навантаження. Тому навіть двох-трьох місяців достатньо, щоб досягти перших помітних результатів. Але якщо займатися від випадку до випадку, м’язи швидко втратять тонус. Тому план дій такий: перші пару місяць займайтеся щодня по 10-15 хвилин, потім – 2-3 рази в тиждень.
Гімнастика для обличчя від зморшок: відео для тренувань
Тепер, коли всі цінні вказівки роздані, а ви повністю готові до змін, перейдемо до найважливішої частини – практичної! Ніяких нудних описів і незрозумілих картинок – вам потрібно буде тільки дивитися відео з вправами для обличчя від зморшок і повторювати рухи! Ми зібрали для вас відразу кілька варіантів. Ваше завдання – вибрати підходящий!
Отже, відео з вправами для обличчя від зморшок, варіант перший:
Варіант коротший – всього 14 вправ, які справді творять чудеса:
Тепер – відмінне відео для коригування овалу обличчя і боротьби з носогубними складками і зморшками навколо очей:
Ну і наостанок – десятихвилинне відео з мімічної гімнастики для обличчя від зморшок:
