Види навантажень ЛФК при сколіозі
Бічне викривлення хребта призводить до важких навантажень на зв’язковий апарат. Парні м’язи отримують значні відмінності в натягу. М’язи на випуклій стороні постійно в тонусі, що з часом призводить до погіршення і втрати їх скорочувальної здатності. Парні ж їх «опоненти» з протилежного боку завжди скорочені, розслаблені. Зважаючи на відсутність рухів вони послаблюються, що може в подальшому спричинити атрофію.
Тому важливо, щоб вправи для лікування сколіозу в домашніх умовах включали в себе чотири види навантажень:
- Несиметричні. Дозволяють тренувати м’язи лише з одного боку тулуба, протилежна ж група м’язів при цьому розслаблена.
- Симетричні. Допомагають утримувати хребет у природному з анатомічної точки зору положенні. Навантаження однаково розподіляється на м’язи з двох сторін, в результаті тонус їх вирівнюється, і це робить благотворний вплив на динаміку вирівнювання хребта.
- Деторсионные. Допомагають зняти навантаження з напружених м’язів, одночасно з цим стимулюючи роботу розслаблених.
- Загальнозміцнюючі. Сприяють стимуляції роботи імунної системи, допомагають підвищити витривалість і поліпшити загальний фізичний розвиток всього тіла.
Врахуйте, що ефективність застосування лікувальної фізкультури при сколіозі буде визначатися тим, наскільки відповідально ви ставитеся до занять, виконуєте всі приписи. Також важливо постійно контролювати поставу.
