Етапи тренування при сколіозі
Кожне заняття повинно проводитися чітко у відповідності з планом тренування – це допоможе отримати від кожної вправи максимальний ефект.
Заняття розділяються на наступні етапи:
- Розминка. Передбачає підготовку зв’язкового апарату до виконання базових навантажень, стимуляцію кровообігу в м’язових тканинах, установлення правильного ритму дихання.
- Основні навантаження. Включають в себе корекцію патологічного викривлення, стимуляцію рухової активності м’язів, а також відновлення правильних функцій внутрішніх систем в організмі.
- Висновок. На цьому етапі ми поступово знижуємо навантаження, відновлюємо звичний ритм дихання.
На кожному з етапів важливо приділяти достатньо уваги правильному диханню. Це буде сприяти стимуляції функціонування легенів і додатковому припливу до м’язів кисню.
