Бодіфлекс для схуднення живота: як підготуватися до вправ
У мережі можна знайти безліч відео вправ бодіфлекс для живота, які допоможуть правильно займатися. Тим, хто хоче домогтися гарних результатів, спеціалісти дають такі рекомендації:
- Важливо вибрати зручний для себе час і займатися регулярно. Особливо ефективним вважається бодіфлекс вранці, відразу після того, як ви прокинулися. Але якщо ви вже досягли результату, і займаєтеся для підтримки форми, тренування можна залишити на вечір. Це допоможе вам зберегти бадьорість після активного дня.
- Між останнім прийомом їжі і початком занять повинно пройти не менше двох годин. Шлунок у цей час не повинен перетравлювати їжу, інакше ефективність бодіфлекса знижується. А ось воду пити можна.
- Тримайте під рукою сантиметр. Ще до того як починати вправи бодіфлекс для живота і боків, виміряйте обсяги живота, стегон та інших зон тіла, форма яких вас цікавить. Повторні виміри проведіть після третьої тренування, і робіть це кожен день. Якщо ви будете регулярно відзначати позитивну динаміку результатів, це буде стимулювати вас продовжувати заняття. Одна з переваг бодіфлекса в тому, що після кожного заняття обсяги будуть зменшуватися.
- Можливо, у вас є сукні/брюки/спідниця, в які ви не можете влізти, але дуже хочеться. Тримайте цю річ поруч і регулярно її приміряйте. За умови регулярних та правильних занять вже через два тижні ви зможете надіти цю річ.
- Бодіфлекс допомагає зменшити обсяги талії, стегон, сідниць. Існує і гімнастика для обличчя. Найефективніше вважається повна гімнастика. Комплекс займе близько 15 хвилин в день, а допоможе виконати його правильно відео бодіфлекса на живіт і боки.
