Кому може допомогти бодіфлекс?
Методика бодіфлекс для схуднення живота і боків була розроблена Грір Чайлдрес, яка змогла після трьох пологів повернути свій 44 розмір одягу. Про те, кому підійде метод, вона розповідає у своїй книзі. Незважаючи на всю ефективність дихальної гімнастики, вона підходить не всім. Так, якщо ви намагаєтеся досягти абсолютного атлетичної досконалості, і до бажаного результату залишилося пару міліметрів, але бодіфлекс – не ваш варіант. Він дозволяє створити здорове і струнке тіло, але не допоможе знайти рельєф м’язів. Це хороший варіант для тих, хто хоче зробити живіт більш плоским. Якщо поєднувати бодіфлекс з іншими видами активності і коригуванням харчування, можна отримати більш помітні результати.
Крім цього бодіфлекс для схуднення живота може бути відправною точкою у тому випадку, якщо з фізичною активністю раніше ви не дуже дружили. Якщо організм відвик від навантажень, важко знову почати активно займатися, і бодіфлекс може стати прекрасним способом включитися у цей процес. Він дасть можливість м’язам живота привчитися до напруги, тому надалі вправи вони будуть краще переносити.
Хоча прибрати живіт бодіфлексом в принципі досить просто, існують певні обмеження. Так, не можна вдаватися до вправ при вагітності, захворюваннях серця і судин, проблемах з хребтом, при високій температурі, загостренні хронічних захворювань і кровотечах.
