Додаткові поради
Про дотримання дієти
Щоб урізноманітнити раціон і не зірватися раніше часу, використовуйте кожен день різні рецепти. У будь-якому разі щодня рекомендується їсти тільки свіжозварене суп.
Якщо дієта для вас занадто важкою, і ви впевнені, що не зможете протягом цілого тижня є переважно суп, використовуйте його по-іншому:
- на сніданок випивайте смузі з тих овочів, що входять в рецепт супу, на вечерю — салат з них, на обід — сам суп;
- включайте його в інші дієти;
- влаштовуйте на ньому розвантажувальні дні (правила їх проведення).
Інтенсивні силові тренування протипоказані, залишаються тільки легкі комплекси вправ, зарядка або короткі пробіжки. Щоб заповнити нестачу білка, на обід суп можна додавати 1 ст. л. 10%-ної сметани, пару раз в тиждень з’їсти на сніданок 1 зварене круто яйце.
