Протипоказання
Білкова їжа досить підступна, її велика кількість в раціоні призводить до збою деяких систем організму. Так як меню бразильської дієти включає її у великих кількостях, далеко не всім пощастить схуднути даними способом. Протипоказаннями є:
- ниркова недостатність;
- вагітність;
- лактація;
- печінкові коліки;
- захворювання ШКТ;
- проблеми з серцем;
- схильність до алергії.
У першу чергу страждають нирки. Тому всім, у кого з ними проблеми, повинні не раз подумати, перш ніж починати худнути. У будь-якому випадку варто пройти обстеження і отримати дозвіл лікаря.
Плюси і мінуси
Переваги:
- відсутність заборони на м’ясо;
- можливість займатися спортом;
- різноманітне меню;
- блокування голоду рослинною клітковиною, що знижує ризик зриву;
- підтягнута фігура, завдяки білку і спорту, без розтяжок після схуднення;
- нормалізація травлення;
- зменшення об’єму шлунку за рахунок скорочення розмірів порцій;
- ефективність;
- формування правильних харчових звичок.
У бразильській дієті відсутня заборона на м’ясо
Недоліки:
- відсутність жирів у раціоні негативно позначається на психічному стані (адипоцити — будівельний матеріал для нервових клітин), тому спостерігаються перепади настрою і дратівливість без жодного приводу;
- тривалість обмежена 2 тижнями: якщо продовжити, можна завдати шкоди здоров’ю;
- необхідність постійно стежити за розміром порцій, що ускладнює харчування поза домом;
- порушення роботи нирок;
- заняття спортом без вуглеводів викликає труднощі через зниження працездатності і брак енергії.
