Ускладнення
При неправильно складеному раціоні наслідки сироїдіння можуть бути дуже серйозними. Ось список лише найбільш частих ускладнень:
- алопеція;
- аменорея;
- анемія;
- безпліддя;
- болю в м’язах, суглобах;
- галюцинації (при дефіциті В12 і натрію);
- головні болі;
- діарея, запор;
- імпотенція, передчасна еякуляція;
- порушення гормонального фону;
- несприятливі зміни в аналізах крові (понижений вміст лейкоцитів) та сечі (підвищений вміст сечовини та азоту);
- непритомність;
- падіння зору;
- печінкова недостатність;
- поганий сон;
- втрата апетиту;
- психічні розлади;
- слабкість;
- зниження лібідо;
- тахікардія;
- нудота аж до блювоти (найчастіший побічний ефект);
- тремор і оніміння кінцівок;
- тромбоцитопенія;
- погіршення травлення;
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів.
Особливо страждають діти-сироїди, які із-за нестачі певних речовин можуть відставати від своїх однолітків у розвитку, фізичному і розумовому. Однак є приклади, коли ніяких відхилень у них не спостерігалося. І все ж британські вчені в цьому питанні категоричні і забороняють батькам годувати своїх дітей виключно сирими продуктами.
