Причина 1. Жир
Найочевидніша і популярна причина животика нижче талії. Взагалі жир – дивна річ з точки зору фізіології. Ми можемо локально накачати і підтягнути ті або інші м’язи, на що спрямовані силові вправи, але спалити жир в одній частині тіла неможливо – якщо ви худнете, ви худнете в цілому, а організм сам вирішує, в якій частині тіла він хоче скинути менше, а більше. Нижня частина живота одна з найбільш упертих – жир тут дуже стійкий, особливо якщо ви маєте ще й генетичну схильність до так званого животику.
Так ось, при наявності жиру одні тільки вправи на прес будуть марні: ви можете збільшити м’язи, але під жировими відкладеннями вони просто не будуть видні. Більше того, обсяг живота може додатися ще більше. Потрібні заходи, спрямовані на жиросжигание. Це кардіотренування: біг, плавання, велосипед, стрибки і так далі, а також корекція раціону. Правильне харчування, яке ґрунтується на корисних продуктах і категорично не допускає переїдання – це те, що потрібно, щоб прибрати жир з низу живота і інших частин тіла.
