Очищення кишечника від шлаків і токсинів: проведення процедури різними способами

Загальні рекомендації

Перш ніж приступати до здійснення задуманого, необхідно podkovat’sâ теоретично. По-перше, до цього доведеться підготуватися не тільки морально, але і фізично. Ефективність очищення буде залежати від того, наскільки ви зумієте правильно підготувати організм. По-друге, потрібно вивчити в найдрібніших подробицях протокол процедури. Якщо щось незрозуміло — завжди можна подивитися навчальні ролики в Інтернеті. В-третіх, щоб закріпити отримані результати, потрібно знати особливості реабілітаційного періоду.

Кілька загальних моментів і рекомендацій введуть вас в суть справи.

Підготовка

Перед очищенням будь-яким способом потрібно проконсультуватися з лікарем про можливість і необхідність проведення подібної процедури.

Ознайомитися з усіма нюансами обраної методики, особливу увагу звертаючи на протипоказання і побічні ефекти з ускладненнями.

За 1-2 дні до процедури дотримуватися фруктово-овочеву дієту, виключити всі шкідливі продукти, пити щодня по 2 л води.

Напередодні розігріти тіло або в лазні (можна використовувати парну), або в сауні, або в гарячій ванні.

Корисний рада: день, на який планується очищення кишечника, по можливості повинен бути вихідним.

Не вживати алкоголю і не курити протягом доби до процедури і стільки ж — після.

Хід процедури

Оптимальний час — ранок, після пробудження, натщесерце, за півгодини-годину до сніданку.

При необхідності можна чиститися і ввечері, за 2-3 години до сну.

У будь-якому випадку воно повинно проводитися на спустошений шлунок.

При виникненні блювотного рефлексу або нудоти з’їсти трохи родзинок або зробити кілька ковтків лимонної води.

Якщо в процесі чищення відчуваєте неприємні відчуття, біль, дискомфорт, вибирайте більш легкі методики.

Завершення

Після випорожнень не використовувати туалетний папір, щоб уникнути подразнення ануса, а просто кожен раз підмиватися теплою водою.

Є дозволяється через півгодини-годину після очищення, причому саму легку їжу: овочі, фрукти, відварений рис без солі, твердий сир і т. д.

Не навантажувати шлунок.

Реабілітаційний період

Висипатися.

Не пити каву, алкоголь, газовані напої.

Займатися спортом.

Пити багато води.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми горіхи і зелень. Правильно харчуватися. Влаштовувати час від часу (раз в тиждень) розвантажувальні дні.

Уникати стресів.

Всі ці моменти дуже важливі для правильного проведення очищення кишечника. Можливо, виникнуть труднощі на перших порах. Але, враховуючи помилки і оцінюючи результати, завжди можна відкоригувати в наступний раз. Головне — не відмовлятися від курсу і зробити все до кінця — тільки так можна досягти кінцевої мети.